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| 瑜伽 |
♀ 瑜伽，原为梵文yoga之中文音译，本意是「合一」、「连接」、「结合」；即中国人所说的「天人合一」。古时东西方文化都有大我（天、宇宙万物之母）与小我（人、真我、小宇宙）要「合一」的概念。这是通过修行而达至的「境界」。故「瑜伽」一词指的是梵我合一的「境界」，是身、心、灵三者的升华，而非什么动作。这境界是无数求道者所渴-望，通往解脱之门。所谓明心见性，人在宁静中容易领悟真我与实相，静坐冥想固然是重要课题：唐玄奘法师所译的《瑜伽师地论》，指的正是瑜伽师（修行者）禅定时渐次发展的境界（地）。我们只要翻查稍为大本的辞书，都会找到瑜伽一词的本意，实与今人所听闻的相去甚远。瑜伽哲学及其实践方法，对佛教、耆那教和印度教都影响深远。
♀ 练习瑜伽的目的：瑜伽体系的基本原则是身心灵的净化。籍由体位法，可改善血液循环，祛除体内废物；通过正常饮食、清净的身心，通过调整呼吸，平衡心情，克服坏毛病、不良习惯，使人脱离颓废的状态。
♀ 瑜伽的健康效果：矫正脊柱、强化内脏，调节内分泌、延缓衰老，消除紧张、调适身心，增强记忆、开发潜能。
♀ 瑜伽的美容效果：美肤、美姿、减肥、塑身。
♀ 瑜伽的医疗效果：瑜伽并非医学，不具备治疗疾病的医疗体系，更无意抹杀现代医学的进步和贡献。瑜伽着眼于整体的调理，搞高人的自愈力，使全身各部位得到治疗。如：高血压、心脏病、肥胖病、糖尿病、神经病、失眠、便秘、肩周炎、头痛、坐骨神经痛、经痛、神经衰弱、胃下垂等。
♀ 建议：如身体患有特别毛病者，宜先请教医生的意见，获得同意要与瑜伽教练直接沟通交流，以配合教练教学进度。
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